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Jogging : comment bien s’équiper pour aller courir ?

Si, comme moi, vous avez décidé de vous remettre à la course pour entretenir votre forme et votre silhouette, vous avez dû passer par différentes étapes, de la joie à la souffrance. L’une de ces étapes a sans doute été de ressortir vos vieilles baskets de running en vous disant qu’elles suffiraient bien pour cette première course. Vous aviez raison, mais quand on se remet sérieusement à la course, il ne faut pas oublier de s’équiper correctement.

Courir en toute sécurité

La première chose à laquelle vous devez penser quand vous allez courir, c’est à votre sécurité. Que ce soit sur de petits chemins de campagne ou en pleine ville, vous devez toujours prendre d’importantes précautions pour être sûre d’être toujours vue par les automobilistes, quelles que soient les circonstances.

Même si vous courez la journée, investissez dans une tenue avec des bandes réfléchissantes. En hiver, la nuit tombe vite, alors acheter également une veste et un bonnet réfléchissants. En plus de vous protéger du froid et de vous éviter de vous fatiguer trop vite, ils vous protégeront des accidents de la route. Vous pouvez également investir dans une lampe frontale clignotante qui signalera efficacement votre présence.

Contrôler sa fatigue

La course est un sport fatiguant et usant pour le corps. C’est également un excellent sport pour le cœur et l’endurance, mais il faut être vigilant pour être sûr de ne pas prendre le risque de se blesser. Renseignez-vous sur les Cardiofréquencemètres et Running Garmin. Ils vous permettront de surveiller efficacement votre fatigue et aideront les secours à vous retrouver facilement si vous avez le moindre problème.

Enfin, sachez que votre fatigue peut également être contrôlée grâce à votre équipement basique. En effet, le froid favorise la perte d’énergie et la tête est l’organe le plus sensible à la perte de chaleur. Investissez donc dans de bons équipements et vous aurez un meilleur contrôle de votre fatigue, en plus d’obtenir de meilleures performances.

Investissez dans de bonnes chaussures

Vous vous doutiez bien qu’il allait arriver, alors voici le paragraphe sur l’importance d’avoir de bonnes chaussures pour courir. En effet, si vos vieilles baskets feront bien l’affaire pour vos premières courses, que des baskets de running premier prix pourront également suffire pendant la première année, il va bien falloir investir un moment ou un autre.

La course est un sport très éprouvant pour le corps et surtout pour les articulations. Chaque fois que vous posez le pied à terre, les vibrations remontent le long de votre pied et de votre jambe et sont compensées par vos articulations. Il est donc très important pour éviter de se blesser sur le long terme, d’avoir des chaussures dont la semelle réduit les vibrations.

Enfin, une paire de chaussures bien adaptée à vos pieds vous permettra de courir plus efficacement. Le confort qui vous sera offert par votre paire de chaussures diminuera votre fatigue et augmentera considérablement vos performances en plus de réduire le risque de blessure. En effet, les bonnes chaussures de course ne sont pas données, mais elles valent le coût sur le long terme.

Constance

Rédigé Par Constance

Je suis Constance, une blogueuse pro depuis 2016, je souhaite partager avec vous ici mes impressions, mes coups de cœurs des bons plans et des moments de vie… J’aime : la mode forcément, le shopping, les voyages, les dîners en amoureux, l’humour, ah oui et aussi les livres, le cinéma etc….

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